DIY手工网对付压力最好的办法是什么？
压力是一个外在的东西，生活有一点压力是正确的，可以督促我们发展，更好的努力生活，让我们向着我们的目标不断奋斗，但是反过来说给自己的压力太大，心态就会发生变化，压力越大，就会越急躁。
心理学讲压力的来源是各种冲突，
1.双趋冲突或趋-趋冲突（approach-approach conflict），即有两个同样具有吸引力，但又不相容的目标，都想达到，由于当时条件的限制只能达到一个目标，而产生的心理冲突：鱼和熊掌。
2.双避冲突或避—避冲突 （avoidance-avoidance conflict），即当一个人同时面临两件令人讨厌，都想避免的事情，但由于条件的限制不可能同时避免时产生的心理冲突：前有悬崖，后有追兵 。.双避冲突比双趋冲突对人危害大，而且也比较难于解决
3.趋避冲突 （approach-avoidance conflict），即对同一目标既想达到，又想回避时产生的心理冲突。通常这类目标既有吸引力，要需承担一定风险才能达到。如拨牙、结婚等。趋避冲突是最常见的心理冲突。
4.双重或多重趋避冲突
同时存在两种或两种以上的选择，都是既有利又有弊。如选择工作，确定治疗方案等。多重趋避冲突是最难以取舍的心理冲突。
正确处理压力，要正确认识压力，面对事情以及日常生活中要
1、根据需要被解决的事情列一张优先项目清单，并逐个完成；
2、不要害怕向他人获得帮助；
3、知道自己的极限，并守住底线；
4、休息，充足睡眠，并培养“好好对自己”的习惯；
5、保持健康的饮食和日常锻炼。
还要
学会表达自己的情感
寻找到合适的社会支持
要学会放松自己，并且要面对自己的恐惧
要有自己的榜样
自我调节，你可以
1.一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2.开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
3.听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4.阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
5.重新评价。如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
6.大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
7.与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
8.不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9.留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。
10.学会躲避。从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
11.免当超人。不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
12.做些让步。即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
13.遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
14.逐一解决。紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
15.熄灭怒火。遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
16.做点好事。你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
17.眺望远方。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
18.换个环境。适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
19.外出旅游。思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
20.放慢节奏。当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
心理压力过大怎么缓解
第一、 保持充足的睡眠，如果自己心理压力过大的时候，可以用睡眠来进行有效的缓解，因为睡眠，对于调节心理释放过大的压力非常的有帮助，而如果睡眠严重不足，只会让这种压力越来越大甚至影响到身体健康，造成处于一种过度的焦虑和紧张的状态中。
第二、 经常微笑，其实生活中如果能够经常的笑一笑，对于缓解压力也是非常好的，当工作特别不顺利或者是生活出现各种负面的问题，情绪非常低落的时候，想要调整心态不妨笑一笑，这样能够很好的缓解抑郁以及内心的这种焦虑。
第三、 简化大脑，如果自己处在一个特别复杂的环境里面，往往心情也会特别的烦躁，所以想要让自己的心情好起来，可以简单的整理一下自己所处的环境的东西，比如说房间或者是办公室里面的东西保持干干净净的，这样有利于大脑的简化。
第四、 表达感激之情，如果自己的内心能够时时的存在感恩之心，那么就有助于缓解心里的焦虑，当我们充分的休息之后就应该充满这种感激之情，这样才能够让自己充满正能量，从而让自己的生活更好而且减缓心理压力。
第五、 健康的饮食，其实想要缓解心理方面的压力，应该说饮食方面的调理是非常有帮助的，因为有些人如果处在特别焦虑的时候，往往胃口也会跟着发生很大的改变，所以当面对巨大心理压力的时候，可以适当的多吃一些维生素含量比较丰富的食物，这样能够减缓抑郁和压力。
第六、 选择冥想，冥想简单的来说就是学会放松，而通过冥想能够让大脑更加的清醒，减少体内的压力，并且研究学者表明，冥想其实对于缓解焦虑以及情绪压抑等方面都是有着非常明显的作用。
第七、 动起来，感觉自己心里压力特别大的时候，千万不要坐在一个地方慢慢不乐，而应该选择动起来，比如说多出去跑跑跳跳或者是呼吸一下新鲜的空气，这样随之而来，也会让自己的心理压力得到有效的释放。
第八、 保持安静，感觉自己的心里几乎要崩溃的时候，可以拿出一段时间让自己完全跟外界隔离，在这段时间里面保持绝对的安静，关掉手机电视不看任何的信息，这样让自己暂时远离忧虑片刻的安静之后，会让自己的心情得到放松。
压力大怎么办如何缓解压力
第一、 通过看书减压。在我们下午的时候拿起几本自己想要看的书籍，然后安安静静地看，这种状态下自己的压力就会慢慢消失。
第二、 通过运动来减压。现在的人不仅压力大还有就是体重也增加，因此运动不仅能减压还能减肥。
第三、 通过休息来减压。现在人的压力大很多是由于夜间休息不够，劳神伤身，所以需要好好休息，压力自然就会减小。
第四、 通过和朋友交流来减压。人的压力可以尝试通过和朋友交流来释放，而且这种方式也十分简单，还有利于增进朋友间的感情。
压力过大时如何缓解压力
第一、 多看书，当自己感觉压力真的是太大的时候，可以选择多看看书，因为书里面有很多的知识有很多的道理，其实多看书尤其是一些名人传记之类的，可以了解一下别人在遇到困难的时候如何解决，或许会让自己豁然开朗。
第二、 学会倾诉，压力其实是无形的，但是当自己感觉压力非常大，频临崩溃的时候可以学会跟亲人或者是跟朋友倾诉，尤其是找自己的闺蜜倾诉之后就能够分散自己的压力，而且朋友也会给你一些鼓励之类的，可以很好的提升自己的自信心。
第三、 多休息，很多人之所以感觉压力比较大，往往都是来源于自己的精神方面，如果是这种情况的话，那么真正的想要缓解压力就可以通过放松多休息一下，让自己彻底的放松，才能够调整好自己最佳的状态。
第四、 出去旅游，感觉自己现在压力非常大的时候，可以选择来一场说走就走的旅行，背上包，独自一个人到自己喜欢的景区去游玩，欣赏周围美丽的景色，这样无形中就能够将自己的压力释放，感受到自然的美好。
第五、 吃东西，有一些人在压力过大的时候，往往比较喜欢吃东西，其实这也是一个非常不错的方式，但是一定要记得少吃一些油腻的东西，那样往往容易伤害身体，可以选择吃一些健康的食品，让自己的压力随着食品慢慢的消化。
第六、 健身，现在的人们工作生活比较忙碌，往往就忽略了健身，其实健身是一种非常好的，释放压力的方式，而且还能够锻炼身体，让自己的身体更加的健康，所以当压力过大的时候，可以选择各种不同的健身方式，比如说做瑜伽或者是出去跑步。
第七、 听舒缓的音乐，感觉自己的情绪已经濒临崩溃，特别的烦躁，那么这个时候就千万不要再继续的去想一些烦心的事情，可以选择听一些自己喜欢的音乐，比如说一些特别舒缓的或者是一些特别欢快的音乐，只要能够让自己的身心放松下来就行，这样就能够有效的排解压力。
第八、 看搞笑的电影，越来越多的人喜欢看一些搞笑的电影，原因是看这些电影能够让自己暂时的忘却烦恼，而且还能够静下心来，尤其是在自己哈哈大笑的时候，就能够很好的纾解紧张的神经，从而有效的排解压力。
如何缓合理宣泄情绪缓解压力
第一、 运动
没有什么能比运动更缓解压力了。研究表明，运动是时候会产生大量多巴胺，使人心情愉悦。压力大的时候的时候，围着操场跑上几圈，或者找朋友打打球，游游泳，保证神清气爽，心情舒畅。
第二、 和朋友倾诉
人生在世总有几个兄弟或者闺蜜。压力大的时候约上几个好友，吃吃饭，聊聊天，说说最近的不顺，相互交换一下思想，你就会惊奇地发现，压力真的小了很多。而且在交流的过程中说不定还能找到产生压力的根源和问题的解决方法，更会增进朋友间的友谊。
第三、 品尝美食
没有什么事是一顿饭解决不了的，如果有，那就两顿。作为一个吃货，吃好吃的简直就是最好的解压剂。火锅，烧烤，牛排，料理，各种街边小吃，无论什么，好好地吃一顿，肚子撑得圆滚滚的，绝对会让你忘却所有的烦恼。
第四、 唱歌
压力大吗？不开心吗？去ktv吼几嗓子吧。建议一个人去，这样比较放得开。点几首音调高声音大的歌，跟着唱上几首，或者是唱点自己喜欢的歌，哭好，笑好，闹好，反正一个人的ktv你不用顾及别人，尽情地释放你自己就好。
第五、 睡觉
天大地大，睡觉最大。缺乏睡眠会是人精神紧张，身体不适。所以及时补充睡眠也是应对压力的好办法。周末的下午，关上手机，睡上3。4个小时，整个人都会清爽很多，压力也随之烟消云散了。
第六、 外出旅行
总在一个地方生活，会让人感觉苦闷，生活缺乏激情。那不妨走出去，抛开一切压力，去感受一下不同地方的民俗风情，祖国的大好河山。外出旅行可以使人暂时逃离身处的环境，远离压力的产生源，压力自然会小很多。
第七、 深呼吸
这个方法和唱歌有异曲同工之妙，但是要更加平和，宁静，而且见效非常快。这里小编给大家推荐478呼吸原则，即吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒。反复做上几次，对缓解压力有很大的帮助。
第八、 找到压力源
上述的方法都只是治标不治本的方法，想要彻底远离压力，就要找准压力产生的原因，并以最快的速度着手解决。作业没写完就赶快补上，房贷没还上就努力工作整更多的钱，身体不好就多多锻炼。无论如何，找到压力源，正视它，解决它，才是消除压力的终极之道。
工作压力过大如何缓解疲劳
第一、 在工作期间，由于环境的局限性，我们通常只能在办公室来做一些缓解疲劳的动作。在办公室我们可以时不时的站起来做一做深蹲的动作。虽然动作幅度不大，但是对我们身体的帮助是非常大的，它能够促进我们血液的循环。还能够缓解我们久坐带来的腰部和腿部的问题。
第二、 我们在办公室可以养一盆绿色植物。一盆绿色植物，不仅能够净化办公室的空气，还能够缓解，给我们的眼部肌肤得到更好的放松。办公室植物也要考虑到它的成活率，否则很容易把图给养死喽。例如绿萝这一类的水培植物就比较好养。
第三、 泡澡可以促进我们身体的血液循环，对女性来说，这更是能够调养我们的气血。所以当你忙完一天的工作，不妨回家泡泡澡，缓解一下身体上的疲劳，让自己处于放松状态。
第四、 在工作期间，如果你感到非常的疲劳，不妨听听音乐来缓解这种疲劳。但这里推荐大家不要去听比较快节奏的音乐，而是要选择一些轻音乐或者是一些比较柔和的音乐。当然重点是你要喜欢这种音乐，他才能给你带来快乐。
第五、 当工作实在是非常累的时候，可以试着给家人打打电话。因为疲劳的状态很容易让人失去工作的动力，但是当和家人打电话的时候，这样动力很容易就会被激发起来。家里人的关爱和呵护绝对是你工作的一大动力，在心理上也能够缓解你的疲劳。
第六、 工作是有疲劳期的，所以当你真的无法进入工作状态的时候，不妨向老板请一个假。你要让老板了解你此时的状态，并且告诉他等假期以后，一定能好好的进去工作状态。放假时间可以在家里做一个好好的休息，最好能够到户外进行一系列的运动。
第七、 食物刺激的不仅是人的肠胃，还能够给人带来愉悦的心情。工作压力过大的，你不妨出去饱餐一顿吧。挑选自己喜爱的食物，我以为能给自己带来兴奋和快乐的感觉。但切勿暴饮暴食要做到适量和适度。
职场人士要如何缓解压力
1、锁定目标。职场上，很多人的压力来自于茫然，不知所求，有时候觉得自己明明很努力了，却仍然看不到期待的结果。其实，这跟目标不确定有很大关系，你有没有问过自己到底想要什么呢？弄清自己的目标，并将其锁定，你会发现自己比以前更有动力和方向了。
2、适当休闲。苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿；或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩；或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
3、经常散步。工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
4、自我发现心理障碍。生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。
5、环境减压法。通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的缓解压力方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
6、学习充电法。实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的‘差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到缓解压力的效果。
在工作中不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。
如何缓解考试压力
缓解考试压力的有效方法：
1、一定要保持一颗平常心，心态是最重要的，不要把考试看的太在乎，只要我们平时努力了，就不用担心结果，一定要放松心态，想清楚考试的真正目的。它是为了检测我们平时学的扎不扎实，而不是为了把我们分个三六九等。
2、提高自己的实力。许多人考前紧张，是因为对自己不自信，觉得平时学的不好，才会有压力，如果你每一门都十分精通，那肯定不会对自己感到怀疑，所以，要想缓解考试的压力，就在平时多用功。
3、考前听一些轻音乐，缓解自己的压力，放松心情，也可以去一
如何缓解工作压力
1、保持乐观的心情。无论工作上遇到了什么，都要保持乐观的心情，把不好的一面也看作是提醒，比如哪个表格被指出来错误，不要觉得是自己太笨，对方太严厉，可以看作是一种学习，督促自己成长，吸收新的知识，保持一种乐观心情就可以缓解工作压力。
2、今天的事情今天做。有时候的工作压力就在于往往会今天的事情隔日做，或者做的很仓促，导致第二天一有突发情况就显得手忙脚乱。所以对待当天的事情要当天完成，并且反复检查，该想到的地方多想想，这样才是节省时间和精力的方式。
3、出去散心。工作上的压力有时候是得不到充足的注意，所以在自己假期的时候可以出去走一走，比如去超市准备点自己爱吃的零食，或者去公园走一走，长椅上坐一下，放松自己的身心，这样也可以缓解工作压力。
4、临摹字帖。可以在公司准备个字帖，心情杂乱的时候写写字可以让心静下来，空闲时间写一写字，心情也可以得到放松的，这样也是可以在写字的同时练好字，还可以缓解工作压力，可谓是一箭双雕。
5、看喜剧。工作有压力的时候，再继续做下去肯定是要做错的，这时候需要放松下心情，可以选择一个喜剧的电视剧或者电影，在看的过程中可以让自己开怀大笑，这样也可以缓解工作压力的。
工作中的压力怎么缓解
1、提高工作效率。每一天的工作任务都是有限的，那就提高工作效率，不要拖拖拉拉的，当天的工作尽量当天完成，上级给的任务一定要今早完成。这样就要时间休息，放松，适当的缓解工作的压力。
2、懂得劳逸结合。不要沉溺与工作之中，一直工作会感到累，感到烦躁，影响到情绪。这就需要懂得劳逸结合，适当的放松一下，站起来走走，伸个懒腰，和同事闲聊会。
3、学会与同事相处。工作中很多时间我们都会与上级、与同事相处，这就是所谓的人际关系，职场中的人际关系需要圆滑，不要得罪别人，不要背后说别人坏话。与同事相处好，可以让工作氛围变得轻松。
4、努力提升自己。工作需要专业水平，需要强大的能力，这样才能从容的应对工作。每天完成工作的同时，多学习，多看书，学会进步，懂得提升自己的能力。这样可以更好的面对工作。
5、懂得向别人倾诉。工作中难免会遇到困难，会遇到上级的批评，遇到一些不顺利的事情。这些都会让我们心里不舒服，憋屈，心情不开心，这就需要懂得向自己的朋友、亲人来倾诉，把心里的苦水倒出来。记住不要向同事倾诉。
工作中的压力怎么缓解
6、请假休息几天。压力如果过大，导致自己无法正常的工作，那就向公司请假休息几天，不要去想工作，不要去琢磨与工作相关的事情。可以和朋友们聚聚餐，自己去旅旅游，或者在家里好好休息。养精蓄锐，这样才有精力去面对工作。
缓解压力的方法有哪些
1、勤做深呼吸：当感觉压力来袭时，休息片刻，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
2、出去K个歌：生活在都市生活，人多多少少有压力，心情不好的时候不要干闷着，可以出去和朋友K个歌，将内心的不开心伤心难过都可以说出来，若悄悄放在心里容易抑郁。
3、多运动锻炼：运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。当感觉压力大是，可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼，放松身心，增强体质。
4、消除压力源：缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
5、饮食解压：日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。
6、按摩解压法：按摩是一种很好的缓解压力的办法。简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
