DIY手工网菊花柠檬茶
你想降压降脂的同时，还能养心护心，甚至是延缓衰老吗？只要常喝一类茶就能办到，它不仅能够疏肝解郁，还能让阳气生发起来，让身体时刻处于一种最佳的状态，它就是茶叶中的花茶！不同人群如何用花茶来养生呢？
花茶养生正当时
花茶又叫香片，是以茶叶，尤其是绿茶为原料，混合各种鲜花熏制而成，常见的花茶有茉莉花茶、菊花茶、桂花茶、玉兰花茶等。
目前，随着保健需求的增加，除了花茶，各种花草茶、花果茶也涌现出来，种类多样、口味独特、保健功效众多是它们的共同特征。
花草茶主要来源是各种草本植物的花朵及茎叶等，茶农将原料采来经过干燥之后制成花草茶。
中国中医科学院西苑医院 治未病中心 副主任医师 孙其伟
一般花草茶不含传统茶叶的任何成分，不必担心影响睡眠或肠胃功能，大多数花草茶都含有芳香油，可以帮助饮用者预防感冒，消除疲劳，提神醒脑。
花果茶同花草茶相似，纯正的花果茶是由水果搭配花卉经过浓缩干燥而成，花果茶中富含维生素、花青素等多种营养元素，具有良好的抗氧化、养颜、防辐射的功效。
适合老年人群的养生花茶?
很多老年人喜欢喝茶，不妨也多尝试喝一些花茶。
延缓衰老请喝这些花茶
桑葚菊花茶：可以生津润肠、平肝明目。桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，是中老年人补血养颜、抗衰老的佳果与良药。桑葚具有免疫促进作用，可预防动脉硬化，促进新陈代谢，对治疗贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助作用。
菊花枸杞茶：可以清肝泻火、养肝明目，还具有抗氧化、抗衰老作用。
洋参百合茶：可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。百合能提高机体免疫力，对癌症有较好的防治作用。
高血压、高血脂人群常喝这些花茶
降压降脂茶：由绿茶、茉莉花、玫瑰花组成，此款茶饮能活血化瘀、降低血脂，适用于高血压、高脂血症。
杜仲菊花荷叶茶：杜仲具有良好的降血压、降血脂作用，还能调高免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。菊花对高血压、动脉硬化有显著疗效，荷叶具有扩张血管、降血压、降脂减肥之功效。
三七花茶：三七花性味甘凉，具有镇静安神、清热解毒、平肝明目的功效。可以降低血压、血脂。
想要养心护心请喝这些花茶
山楂红花三七茶：可以活血化瘀，具有降脂、稳定血压、增加冠状动脉血流量、减少心肌耗氧量的作用。
丹参茶：可以养心安神、清心除烦，防治心脑血管疾病。
红花檀香茶：可以理气止痛，调脾胃，预防心血管疾病。
适合年轻上班族的养生茶
解春困常喝这些花茶
茉莉花茶：春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效，喝茉莉花茶可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿，减轻肠胃不适，和胃止痛，对于女性的生理机能也有帮助，能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
茉莉花+菩提叶：可以提升睡眠质量，缓解疲乏。
茉莉花+薄荷：可以焕发精神，提升记忆力。
玫瑰花茶：养颜美容、性温和，有缓解疲劳、保护肝脏、胃肠功能，可以活血、理气、疏肝，促进血液循环。
玫瑰花+枸杞+红枣：可以提高提抗力、美容养颜。
玫瑰花+薄荷：可以疏风散热，提神醒脑，疏肝解郁抗焦虑。
这些花茶能防电脑、手机辐射，缓解眼睛疲劳
枸杞茶：能滋肾、养肝、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
菊花枣仁茶：可以养肝明目，预防由于电脑辐射引起的头痛、心悸、失眠等。
菊花柠檬茶：可以清肝明目，清热解毒。对春季干燥上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有一定疗效，并能缓解长时间看手机屏幕引起的眼睛疲劳肿胀。
压力大，常喝这些花茶
菊花茉莉花茶：菊花能清热、去火、明目，还能疏肝解郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经。舒缓头痛的功效，茉莉花能帮助排便顺畅，可改善压力带来的焦虑现象。
薰衣草柠檬茶：可以舒缓情绪、祛除疲劳、振奋精神。
安神助眠茶：菩提叶、薰衣草、玫瑰花组成，可以缓解压力，稳定情绪。帮助入眠。
中国中医科学院西苑医院 治未病中心 副主任医师 孙其伟
需要提醒大家的，养生饮茶很重要，但要记住饮茶不宜过量，不要喝隔夜茶，冲泡或煎煮茶的时间不宜过久，喝茶不宜过浓，特别是有心脑血管疾病及脾胃功能不好的老年人。
