DIY手工网拉肚子减肥吗
科技日报记者 李颖
对于爱美的人来说
夏天最恐怖的不是热、不是暴雨
是藏也藏不住的肉啊！
夏天一到，随着衣服越来越遮不住肉，健身房里挥洒的汗水就越来越多，面对美食留下的泪水也越来越多……
想吃、不能吃、想吃、不能吃、想吃……吃！
比起少吃+多动，还有一种方法，见效很快，几乎用一次就能掉下1-2斤的重量。
那就是——腹泻。
随着一泻千里的快感，第一时间跳上了体重秤，相信很多人会心生窃喜：“战绩不错，又掉了2斤，按此速度，一周内减十斤的目标指日可待！”
但你知道，腹泻的严重性有多高吗？有媒体报道，一位65岁老人从腹泻到死亡，仅仅12小时！
拉个肚子就能死人？有这么严重吗？说好的减重呢！
拉肚子真的能死人吗？回答是肯定的。根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心/脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位。
“拉肚子”是腹泻的俗称，很多人认为腹泻就是“吃坏东西”，只要泻干净了就没事了。为此科技君决定向大家好好科普一下腹泻可能会导致的一些后果，腹泻有哪些认知误区，以及如何缓解。
以下专业知识来自清华长庚医院急诊科副主任张向阳教授
北京大学第一医院消化内科田雨医生
腹泻诱发的不止是心脏病
腹泻分急性、慢性两种。
急性腹泻有较强的季节性，4-11月是高峰期，且多与细菌或病毒感染、饮食不当、食物中毒等有关。需特别注意的是，腹泻虽是肠胃炎的症状，但不是唯一，很多疾病都有腹泻的表现，需要加以重视和鉴别！因为，腹泻可能会隐藏着一些不为人知却致命的情况。
病例1几年前的夏天，有位年近七旬的老人家就是因为腹泻到医院看病，刚刚挂完急诊老人家就不行了。尽管医院赶紧进行抢救，但因为腹泻导致下壁心肌梗死，短短的半个小时后，老人家就与家人阴阳两隔了。
这是因为在腹泻期间，人体内水分大量丢失，从而导致血容量下降，血压下降，血液黏稠度增高，血液在血管内流动速度减慢，容易导致冠状动脉血管供血不足，诱发心绞痛、心肌梗死甚至是猝死。
一部分老年人发生急性心肌梗死时，临床症状既不明显，也不典型，有些患者的不舒服表现仅仅就是上腹部疼痛。对于这样的患者，若医生稍不留意，就可能导致漏诊、误诊。
腹泻还能诱发脑卒中
病历255岁姚先生因吃了头天的剩饭，半夜开始上吐下泻。待到凌晨时分被家人用轮椅推到医院急诊科时。医生发现，患者虽睁着眼睛但神志却不大清楚。医生敏感地意识到，这有可能是中风前兆，于是要求做进一步的检查。姚先生做了头部CT检查和核磁共振。结果核磁共振证实，姚先生患左侧颞叶急性脑梗死。结果一出，患者和家属向医生连声道谢。
田雨：”50-65岁的人群尤其需要引起警惕，因为这个年龄段的人，自我感觉还很年轻，平时对身体并不太注意，往往对到来危险并不敏感，由此会酿成意想不到的后患。“
腹泻脱水要及时补充淡盐水
尽管拉肚子能死人，但也不能草木皆兵。急性腹泻是自限性疾病，病人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日3-5次甚至数十次不等，其最主要的特征就是会有连续多次稀烂或水样的大便，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。如果仅仅是因为吃了不干净的东西造成的腹泻，处在自我调节的范围内，应该没有太大的问题。
但是，一旦超出了自限能力，比如——
腹泻持续 2 天以上没有缓解；出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等
伴有严重腹痛或者直肠疼痛
出现大便带血或者黑便以及伴有发热并且体温超过 38 ℃等症状时要尽快去医院就诊。
而且，不支持腹泻减重，因为频繁腹泻排去的是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。
腹泻脱水分为三个等级，轻度失水表现为疲惫、乏力、少尿、口渴及头晕等，中度失水表现为恶心、呕吐、手足麻木、肌肉拘挛、静脉凹陷及直立性低血压80mmHg以下、四肢发凉、体温下降、脉搏细数，并伴木僵等神经症状，出现休克，甚者出现昏迷。
脱水是由于消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。
判断一个人腹泻是否严重最简单的办法就是：一是是否口渴；二是尿量是否减少。如果出现了这两种情况，可以先在家做一些简单的补充液：盐、糖、果汁、水混合。
腹泻有哪些常见误区
01
误区一：不吃不喝 短时间禁食或许能减少上厕所的次数，带来腹泻已经好转的迹象，但腹泻期间长时间禁食容易导致严重脱水，导致体内电解质紊乱和酸中毒。其实，腹泻期间也应坚持进流食，因为及时补充营养有利于肠胃道恢复正常。
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误区二：吃抗生素腹泻症状虽常见，但背后的原因却相当复杂。很多人认为，腹泻药是由病毒、细菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止泻了。其实，抗生素仅仅对细菌感染导致的腹泻有效，其它情况下服用抗生素，除了增加肾脏排泄负担和些许心理安慰外，对病情本身没有任何帮助。
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误区三：仅喝白水很多人因为脱水口渴，会不断地喝白水或矿泉水。这是不对的，因为这些水里含的电解质微乎其微，无法弥补通过肠道液体的大量电解质丢失。所以，腹泻脱水时不要光喝白水或矿泉水，口服补液盐或静脉补液是更安全的选择。
4
误区四：吃止泻止吐药上吐下泻虽然是一种病态，但其实也是身体的一种自我保护机制，通过这种方式，人体排出危害胃肠道健康的病毒、细菌以及各种毒素，有缓解腹泻的作用。若一出现腹泻症状就吃止泻药或止吐药，把腹泻排出的毒素都“堵”住了，不能及时排出体内“垃圾”就会破坏肠胃道功能，不但不能治病反而让病情更糟糕。
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误区五：吃大蒜很多人认为，大蒜具有一定的杀菌作用，吃大蒜可以治疗腹泻。这种观点可不太科学。腹泻时肠胃已经够脆弱的了，如果此时再进食大蒜等辛辣食品，会加重对肠壁的刺激，从而加重腹泻。吃大蒜杀菌防腹泻，应该在未病之时服用，方能显其功效。
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误区六：小事一桩，扛过去 普通的腹泻属于自限性疾病，抵抗力强的人即使不用药不治疗，也能逐渐好转。 可是，对于老人、孩子、免疫力较低等特殊人群，腹泻极易引起脱水，万一身体有其他基础疾病，更会因此出现其他并发症，所以还是及早就医为好。
专家提醒夏季来临，要注意饭前饭后洗手、不吃腐烂变质的食物、不喝可能污染的水，生吃蔬菜水果一定要洗净，不吃不加热的剩菜。要注意个人卫生、劳逸结合，增强机体抵抗力，尽量远离腹泻。若不幸出现腹泻，应及时到正规医院治疗；若急性胃肠炎后出现胸闷、胸痛，胸口窒息感，应尽快排除急性心肌梗死发生的可能。
延伸阅读
缓解拉肚子的食物有哪些？
1、吃水果：拉肚子可以吃些水果辅助治疗，拉肚子时可以吃苹果、石榴、香蕉等，但尽量不要吃梨、西瓜。
可以把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用。但需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，这样会加重腹泻。
2、喝粥：拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主。
3、吃面食：面条比较容易消化吸收，注意吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
来源：科技日报
编辑：岳靓
审核：王小龙
